Как стать хорошим отцом

Стать хорошим отцом — одна из самых важных и полезных задач, которые вы будете преследовать в своей жизни. Быть любящим, вовлеченным отцом — это лучшее, что вы можете сделать для своего ребенка. Получение правильных советов и поддержки поможет вам получить максимальную отдачу от вашей новой захватывающей роли.

Приезд вашего ребенка из больницы является важным событием в жизни любого отца. Потребуется время, чтобы приспособиться к вашей новой жизни в семье, но усилия и старания помогут вам обрести уверенность.

Важность отцов

У детей уникальные отношения с родителями. Отцы в наши дни обычно делают намного больше, чем мужчины в предыдущих поколениях. Быть участником с самого начала лучше для ваших отношений и для вашего ребенка. 

Исследования показали, что отцы играют решающую роль в эмоциональном, социальном, физическом и умственном развитии детей. Тип отца, которым вы являетесь, когда они маленькие, будет влиять на них вплоть до их взрослой жизни. 

Детям нужны тесные, стабильные отношения с обоими родителями. Они чувствуют себя лучше, когда отцы проводят с ними время и общаются с ними позитивно. Отцы могут помочь развитию своего ребенка через игру, являясь хорошим примером для подражания, и будучи теплыми, любящими и занятыми. 

Даже если вы не являетесь биологическим отцом ребенка, будучи отцом, который дает им любовь, поддержку и участие, они будут добиваться большего успеха по мере взросления. 

Что это будет значить для меня?

Новость, что вы станете отцом, может быть невероятно счастливым и захватывающим временем, но это также может быть пугающим. 

Многие будущие папы понимают, что они напуганы и обеспокоены. Вы можете быть взволнованы тем, как обеспечить свою семью, как вы собираетесь сбалансировать свою работу, социальную жизнь и ребенка, и как вы станете лучшим отцом, каким вы можете быть — особенно если вы хотите что-то делать в отличие от того как ваш собственный отец общался с вами. 

Некоторые вещи в вашей жизни изменятся. Вместо того, чтобы выходить на улицу, когда вам захочется, вам может понадобиться начать обговаривать это с вашим партнером об отдыхе. Возможно, вы сначала почувствуете, что мир вращается вокруг вашего партнера и ребенка, и вам, возможно, придется на время отказаться от секса. Все это можно решить, если вы и ваш партнер обсудите ваши потребности и чувства честно и открыто. 

Многие мужчины не привыкли обращаться за помощью и советом, но сейчас самое время обратиться за поддержкой, если вам это нужно. Помните, что вы и ваш партнер в «одной упряжке». Работа в команде и готовность к предстоящим изменениям даст вам лучший старт. 

Во время беременности

Вы можете начать готовиться к роли отца во время беременности. Это помогает, например, поговорив с вашим партнером о вариантах рождения, посещая приемы и посещая дородовые занятия. 

Для многих мужчин беременность не становится «реальной» до третьего триместра. Сейчас самое время спланировать, как вы будете работать, поговорите об отпуске при рождении и внести изменения в свой образ жизни, например, отказаться от алкоголя или бросить курить, если вы этого еще не сделали.

Вы также можете строить планы на будущее — каким отцом вы будете, и какие особые времена у вас будут с ребенком? Представьте себе, что вы берете его на прогулку, например, на спортивное мероприятие, обучаете его музыке или играете с ним в игры, которые помогут вам объединиться. 

Когда ребенок родился

Вы можете почувствовать себя подавленным, когда впервые увидите своего ребенка, но помните, что вы готовы к этому. Научитесь делать все вместе со своим партнером —  одевать, купать, менять подгузники и укладывать ребенка,  играть с ребенком и тратить столько времени, один на один с ними, на сколько  это возможно. Это поможет вам сблизиться с ребенком и даст вашему партнеру передышку.

Общение с новорожденными детьми, имитация их мимики и реагирование на их реплики помогут им развить навыки владения первыми словами и помогут развитию их мозга. Мероприятия должны включать чтение для вашего ребенка — даже с того момента, когда он впервые прибудет домой. Старайтесь не отдавать ребенка маме каждый раз, когда он плачет. Вы тоже родитель, и чем больше вы тренируетесь, тем лучше у вас получается.

Если ваш партнер кормит грудью , вы можете принять участие в уходе за ребенком. Если вы проведете как можно больше времени с вашим ребенком, это укрепит вашу связь и даст вашему партнеру передышку. Разговоры и пение вашему ребенку, игра с ним и веселье — все это важно для его развития с момента рождения.

Ваши отношения

Нельзя отрицать, что уход за новорожденным ребенком может быть утомительным. Примерно через месяц вы можете почувствовать усталость, стресс и перегруженность. Вы также можете обнаружить, что у вашего партнера есть разные идеи о том, как стать родителем.

Общение друг с другом и выслушивание точки зрения друг друга — лучший способ преодолеть эти проблемы. Лучше всего для вашего ребенка, если вы являетесь родителем в команде, где вы вместе принимаете решения, соглашаетесь с ролью родителей и спокойно и уважительно относитесь к конфликту. 

Сексуальные отношения могут измениться и после рождения ребенка. Скорее всего, матерям рекомендуется не заниматься сексом до тех пор, пока они не пройдут 6-недельный постнатальный осмотр. Даже в этом случае матери ребенка может быть трудно заниматься сексом из-за усталости, физических изменений после рождения или даже послеродовой депрессии .

Если вашим партнером является мать, терпение к ней в период выздоровления, поиск других способов быть близкими (например, поцелуи и объятия) и разделение работы по уходу за ребенком и домашними делами сохранят вашу связь.

Депрессия и беспокойство у отцов

Со всем, что происходит, может быть легко забыть о заботе о себе. Здоровое питание, физическая активность и достаточное количество сна — все это важно для поддержания уровня энергии. Помните, папы тоже страдают от послеродовой тревоги и депрессии. Фактически, каждый десятый мужчина испытывает послеродовую тревогу или депрессию при рождении ребенка. Это заболевание, и его можно лечить. 

Если вы чувствуете себя очень уставшим, раздражительным или злым, чувствуете себя подавленным или не можете справиться, очень важно поговорить с врачом. Чтобы получить помощь, может потребоваться мужество, но это лучшее, что вы можете сделать для своей семьи.