Сыр при запоре у детей

Если вы являетесь родителем, и ваш маленький карапуз любит кусать кусочек пиццы, пропитанный сыром, или его любимая закуска — это то, что содержит сыр, то это вам обязательно нужно знать. 

Сыр обычно рекламируется как любимая еда детей. Сыр исключительно универсален и питателен, будь то начинки на овощах, наливные бутерброды, макароны с сыром или простая нарезка.

Хороший источник белка и кальция

Молочный продукт, сыр обладает хорошими качествами кальция и белка. Кальций помогает в росте костей, развитии зубов и сокращении мышц.  Белок, конечно, необходим для роста тканей и наращивания мышечной массы. Помимо этого, сыр также богат витаминами А и D.

Так ли хорош сыр для детей?

Мамам и папам, вам может быть интересно, если сыр имеет так много преимуществ для вашего ребенка, то почему он не считается «здоровой пищей». Это потому, что слишком много сыра может вызвать запор.

Твердый стул, боль при прохождении стула или менее трех стулов в неделю — все это признаки запора у вашего ребенка. Итак, если ваш ребенок любит кушать сыр и ему трудно ходить в туалет, теперь вы знаете, почему! 

 4 причины, по которым сыр может вызвать у детей запор

Вот четыре основных фактора, которые делают сыр виновником запоров у детей(влияние сыра при запоре):

1. Сыр почти не содержит клетчатки

Диета, богатая клетчаткой, помогает очистить кишечник. Сыр является молочным продуктом, поэтому он имеет незначительное содержание клетчатки. Еда большого количества сыра может привести к запору, поскольку испражнение становится вялым. Хорошая идея была бы, чтобы дать вашему ребенку закуски , которые представляют собой сочетание продуктов с высоким содержанием волокна и их любимый сыр предлагают специалисты. Например, яблочный  сэндвичем с сыром, шпинатом и сыром с несколькими зернами или овощные сырные рулеты.

2. Сыр с высоким содержанием жира

Известно, что диета с высоким содержанием жиров замедляет работу кишечника. Сыр — это в основном пища с высоким содержанием жира, особенно обработанный сорт. Пища с высоким содержанием жира занимает больше времени, чтобы пройти через кишечник, поэтому они имеют запор в природе. Если ваш ребенок любит есть сыр, вам нужно ограничить его потребление и предлагать больше фруктов, овощей и цельного зерна.

3. Сыр с высоким содержанием соли

Плавленый сыр имеет высокое содержание соли. Слишком много этого может привести к тому, что тело вашего ребенка будет удерживать воду, что приведет к тому, что стул станет твердым и его трудно будет пройти. Кроме того, некоторым детям трудно переваривать лактозу. Лактоза является молочным сахаром и, естественно, содержится во всех молочных продуктах. Лактоза может вызвать газ, вздутие живота и запоры у детей с непереносимостью лактозы.

4. Сыр обычно подают в нездоровой пище

Хотя эта точка зрения в меньшей степени связана со свойствами сыра и больше связана с продуктами, в которых обычно есть сыр, это имеет смысл. Дети любят нездоровую пищу, такую ​​как гамбургеры, пицца и паста. Чаще всего они идут с сыром, рафинированной мукой, майонезом и маслом, которые не содержат волокон. Таким образом, большинство нездоровой пищи, в которой есть сыр, может вызвать запор у вашего ребенка.

Сказав это, это не означает, что вам нужно полностью исключить сыр при запоре из рациона вашего ребенка. Это означает обеспечение сбалансированной диеты для вашего ребенка, которая содержит продукты из всех пищевых групп. Кроме того, позволить вашему ребенку заниматься любыми видами физической активности — отличный способ иметь здоровую пищеварительную систему. Сбалансированная диета и регулярные физические упражнения — лучшая комбинация для вашего растущего ребенка, чтобы предотвратить неприятные условия жизни, такие как запор.